Poporodní pás a stahovací prádlo: kdy pomůže a kdy ne

Poporodní pás podpírá oslabené břišní svaly a záda v prvních týdnech po porodu, stahovací prádlo má podobný účel, ale jiný střih. Poradíme, kdy se hodí který typ, kdy začít po vaginálním porodu i po císařském řezu a na co si dát pozor.

K čemu je poporodní pás a kdy ho budete potřebovat

Poporodní pás je široký elastický pás, který se nosí kolem břicha a dolní části zad. Cílem je podpořit oslabené břišní svaly a vazy po porodu a zmírnit pocit nestability v oblasti pánve a beder. Podobnou funkci má i stahovací prádlo – kalhotky nebo body se zpevněnou přední částí – jen v jiném provedení a s trochu jiným důrazem na siluetu.

Potřeba přichází v prvních týdnech po porodu, kdy jsou břišní svaly po devíti měsících roztažení ještě oslabené. U vaginálního porodu bez komplikací se dá nosit prakticky ihned, pokud to je pohodlné, u porodu císařským řezem je potřeba počkat na zhojení jizvy a poradit se s lékařem.

Pro řadu žen jde hlavně o psychickou oporu – pocit vzpřímeného držení těla a mírné stažení pomáhá cítit se jistěji v období, kdy se tělo teprve zotavuje a postava se ještě mění.

Poporodní pás, nebo těhotenský pás?

Těhotenský pás podpírá rostoucí bříško před porodem, poporodní pás naopak pomáhá stahovat a stabilizovat oslabenou oblast po porodu. Někdy jde o stejný produkt s univerzálním použitím v obou obdobích, jindy o odlišné střihy.

Rozdíl bývá hlavně ve směru podpory – těhotenský pás nese váhu bříška zespodu, poporodní pás naopak mírně stahuje uvolněnou tkáň dovnitř. Proto se nevyplatí spoléhat na to, že jeden kus bude fungovat stejně dobře v obou situacích, pokud výrobce výslovně neuvádí, že jde o univerzální model.

Na čem záleží při výběru poporodního pásu

Kromě typu pásu hraje roli materiál, šířka a způsob upevnění, které ovlivňuje, jak dlouho se dá pás nosit bez nepohodlí.

• Šířka a tvar – širší pás rozloží tlak rovnoměrněji, užší se hodí spíš pod oblečení, kde nemá být vidět.
• Materiál – prodyšný a pružný, ideálně s možností nastavení suchým zipem nebo háčky podle potřeby.
• Podpora spodní části zad – u žen s bolestmi zad po porodu se hodí pás, který zasahuje i do bederní oblasti, ne jen přes břicho.
• Snadné nasazení – v prvních týdnech, kdy je pohyb omezený, oceníte pás, který se dá obléknout bez cizí pomoci.
• Kompatibilita s jizvou – po císařském řezu je nutné, aby pás jizvu nedráždil ani netlačil přímo na ni.

Před nákupem je vhodné probrat volbu pásu s gynekologem nebo porodní asistentkou, hlavně pokud porod proběhl s komplikacemi. U některých typů porodu, třeba u vícečetného těhotenství nebo u výraznější diastázy břišních svalů, může lékař doporučit konkrétní typ nebo naopak nošení pásu na určitou dobu odložit.

Typy poporodních pásů a jejich výhody

Na trhu se objevují tři základní varianty podpory břicha po porodu.

Klasický poporodní pás

Široký elastický pás se zapínáním na suchý zip, nosí se přes oblečení nebo pod ním. Nejsnazší na nasazení a nastavení podle potřeby.

Stahovací kalhotky nebo body

Kombinují funkci spodního prádla a jemné podpory břicha. Hodí se spíš na občasné nošení pod oblečení, kde je vidět siluetu, než jako zdravotní pomůcka.

Zdravotní bandáž s bederní oporou

Určená spíš pro ženy s výraznějšími bolestmi zad nebo pro podporu při diastáze břišních svalů, obvykle na doporučení fyzioterapeuta nebo lékaře. Bývá pevnější a širší než běžný poporodní pás, proto se nehodí nosit ji dlouhodobě bez odborného vedení.

Volba typu závisí hlavně na tom, jestli jde o běžnou podporu, nebo o řešení konkrétního zdravotního tématu, kde je vhodná konzultace s odborníkem. Kombinace pásu se stahovacími kalhotkami se u některých žen osvědčí, protože kalhotky nosí denně jako běžné prádlo a pás si obléknou navíc jen na část dne, kdy potřebují výraznější podporu.

Jaká velikost poporodního pásu a jak by měl padnout

Velikostní tabulky se mezi značkami liší, řiďte se proto konkrétní tabulkou výrobce podle obvodu pasu, ne podle konfekční velikosti oblečení. Bezprostředně po porodu bývá břicho ještě zvětšené, proto se vyplatí zvolit pás s dostatečným rozsahem nastavení.

Pás by měl podpírat, ne škrtit – pokud tlačí natolik, že omezuje dýchání nebo způsobuje nepohodlí, je buď špatně nasazený, nebo příliš utažený. Platí zásada, že pás má pomáhat udržet vzpřímené držení těla, ne stlačovat tkáň silou.

Pokud po delším nošení cítíte tlak, brnění nebo necitlivost, pás sundejte a zkontrolujte nastavení. Přetrvávající nepříjemné pocity nejsou normální a je lepší je probrat s lékařem, než v nošení pokračovat.

Nošení podle doby po porodu

V prvních dnech se doporučuje nosit pás jen krátce a postupně prodlužovat dobu podle pohodlí. Po bolestech zad, které přetrvávaly už v těhotenství, se pás často hodí déle než jen na pár týdnů. Pokud jste v těhotenství nosily i kojicí podprsenku s pevnější oporou, podobný princip postupného přizpůsobování velikosti platí i u poporodního pásu.

Péče a praní poporodního pásu

Poporodní pásy se obvykle perou méně často než spodní prádlo, přesto je hygiena důležitá, hlavně pokud se nosí přímo na kůži.

• Prát podle visačky, obvykle v ruce nebo na šetrný program, aby se nepoškodily elastické prvky.
• Sušit rozprostřené, ne v sušičce, protože vysoká teplota může snížit pružnost materiálu.
• Kontrolovat suché zipy a háčky, jestli stále dobře drží nastavenou velikost.
• Pokud pás nosíte denně, je dobré mít alespoň dva kusy pro střídání při praní.

Kvalitní materiál s dostatečnou pružností vydrží déle, což se hodí, pokud plánujete pás nosit průběžně po několik týdnů. U levnějších pásů se po pár týdnech denního nošení může elastická vrstva unavit a přestat dostatečně podpírat, což poznáte podle toho, že pás začne rychle sjíždět nebo ztrácí napětí.

Kolik pásů pořídit a za kolik

Obvykle stačí jeden kvalitní poporodní pás, případně dva, pokud ho nosíte denně a potřebujete střídání kvůli praní. Nejde o kus oblečení, který se opotřebovává rychle, takže investice do kvalitnějšího materiálu se vyplatí a přenese se i do delší životnosti pásu.

Cenově se základní poporodní pásy pohybují od několika stovek korun, kvalitnější zdravotní verze s výraznější bederní oporou pak od tisíce do dvou tisíc korun. Pás se dá i půjčit, hlavně pokud si nejste jistá, jestli vám bude vyhovovat, nebo pořídit z druhé ruky – jde o pomůcku, která se používá jen po omezenou dobu.

Než pás koupíte, vyplatí se ověřit možnost vrácení nebo výměny velikosti, protože bez vyzkoušení v reálné situaci po porodu je těžké dopředu odhadnout, jak přesně bude sedět a jestli bude opravdu pohodlný na celodenní nošení.

Z katalogu: těhotenské a poporodní pásy

Inzerce Výběr z nabídky e-shopů, odkazy jsou provizní.

Asalvo

ASALVO BELT FOR PREGNANT Pás pro těhotné

349 Kč

Carriwell

Carriwell Těhotenský podpůrný pás ČERNÝ Černý L

368 Kč

Carriwell

Carriwell Těhotenský podpůrný pás přes bříško - nastavitelný

889 Kč

Anita Maternity

BabyBelt podpůrný těhotenský pás . 1708 black - Anita Maternity

1 025 Kč 1 139 Kč

Celý katalog (10)

Časté otázky

Kdy začít používat poporodní pás po císařském řezu?

Obvykle až po zhojení jizvy a se souhlasem lékaře, protože pás nesmí na jizvu tlačit. Přesné načasování se liší podle průběhu hojení, proto se poraďte přímo s ošetřujícím lékařem.

Jak nosit poporodní pás správně?

Pás by měl podpírat, ne škrtit ani omezovat dýchání. Nosí se přiměřenou dobu denně, ne nepřetržitě, a v prvních dnech spíš kratší úseky, které se postupně prodlužují podle pohodlí.

Kdy začít nosit stahovací pás po porodu bez komplikací?

Po nekomplikovaném vaginálním porodu se dá nosit prakticky ihned, pokud je to pohodlné. U jakýchkoli pochybností je ale vždy lepší poradit se s gynekologem nebo porodní asistentkou.

Nahradí poporodní pás cvičení na návrat postavy?

Ne, jde jen o dočasnou podporu oslabených svalů a zad, ne o náhradu pohybu nebo cvičení. Návrat svalů do formy je individuální proces, který pás pouze doprovází.

Poporodní pás, nebo poporodní kalhotky – co řešit dřív?

Jde o dvě různé věci s jinou funkcí – kalhotky řeší poporodní výtok, pás podporuje břišní svaly a záda. Obě pomůcky se dají používat souběžně podle potřeby.

Jak dlouho se obvykle nosí poporodní pás?

Typicky několik týdnů, dokud svaly a vazy nezískají zpět stabilitu. Přesná doba je individuální, u přetrvávajících bolestí zad se pás může hodit i déle.

Článek je obecná informace, ne lékařská rada. Když si nejste jistá, co je v těhotenství nebo po porodu normální, obraťte se na svého gynekologa, porodní asistentku nebo pediatra. Ceny a nabídky obchodů se mění — platí údaje v e-shopu.