Těhotenský pás: kdy pomáhá zádům a jak ho nosit

Rostoucí bříško mění těžiště těla a řada žen v druhé polovině těhotenství pociťuje bolest zad nebo tlak v pánvi. Těhotenský pás může přinést úlevu, pokud je správně zvolený a nasazený. Poradíme, jaké typy existují, z čeho jsou vyrobené, jak se správně nosí a kolik takový pás obvykle stojí.

Kdy a proč po něm sáhnout

S rostoucím bříškem se posouvá těžiště těla dopředu a bederní páteř i pánevní vazy jsou zatěžovány jinak než mimo těhotenství. U řady žen se proto ve druhé polovině těhotenství objevuje bolest zad nebo tlak v oblasti pánve, zejména při delším stání nebo chůzi. Více o tom, jak s bolestí zad v tomto období obecně pracovat, najdete v článku bolest zad v těhotenství.

Těhotenský pás nadlehčuje váhu bříška a přenáší část zátěže z páteře na pás a boky. Nejde ale o všelék a nehodí se automaticky pro každou nastávající maminku – jeho vhodnost, typ i dobu nošení je nejlepší probrat s gynekologem, porodní asistentkou nebo fyzioterapeutem, zvlášť pokud bolesti přetrvávají nebo se zhoršují.

Podobná potřeba podpory se objevuje i po porodu, kdy se řeší jiný typ stahovacího prádla a jiná funkce – více v článku poporodní pás a stahovací prádlo. Zatímco těhotenský pás nadlehčuje váhu bříška zespodu, poporodní varianta má za cíl spíš podpořit ochablé břišní svaly po porodu.

Střihy a typy

Na trhu se dají sehnat v zásadě tři typy:

• Elastický pás bez kostic – lehká podpora na běžné nošení, vhodný pro mírné nepohodlí.
• Pás s pevnější výztuží nebo kosticemi po stranách – silnější podpora, doporučuje se spíš u výraznější bolesti zad nebo pánve.
• Kombinovaný pás s podpůrným panelem pod bříškem – nadzvedává bříško zespodu, populární u žen s výraznějším bříškem nebo dvojčaty.

Některé pásy se dají nosit i pod oblečením téměř neviditelně, jiné jsou naopak širší a hodí se spíš na domácí nošení nebo cvičení. Výběr závisí na tom, jak intenzivní podporu tělo potřebuje a kdy se pás nosí.

Některé specializované značky nabízí i pásy kombinované s kalhotkami nebo legínami v jednom kuse, což omezuje riziko, že se pás bude posouvat nebo sjíždět z boků. Tato varianta se hodí spíš na sportovní aktivity nebo delší procházky, zatímco samostatný pás lépe poslouží pod různé druhy vrchního oblečení podle denní potřeby.

Materiály, které se v těhotenství osvědčí

Pás se nosí přímo na těle nebo přes tenčí vrstvu oblečení, proto má materiál velký vliv na pohodlí. Osvědčují se:

• Prodyšný elastický úplet s podílem bavlny – nedráždí pokožku a nezpůsobuje přehřívání.
• Neoprenové nebo podobné materiály u pevnějších typů – dobře drží tvar, ale méně dýchají, proto se nehodí na celodenní nošení v horkých měsících.
• Suchý zip nebo háčky s více polohami – umožňují postupně upravovat obvod podle toho, jak bříško roste.

Materiál by neměl nikde tvrdě řezat do kůže ani zanechávat výrazné otisky, což by naznačovalo, že je pás příliš těsný nebo špatně nasazený.

V létě se vyplatí dát přednost tenčímu a prodyšnějšímu materiálu, i za cenu mírně nižší podpory, protože přehřátí a pocení pod pásem může být nepříjemnější než samotná bolest zad. V zimě naopak není problém sáhnout po pevnějším typu, protože se nosí pod více vrstvami oblečení a přehřívání hrozí méně.

Jak vybrat velikost

Velikost těhotenského pásu se obvykle řídí obvodem v boku, ne obvodem přes bříško, protože pás sedí pod bříškem a opírá se o pánev. Několik doporučení:

• Měřte obvod v úrovni boků, kde bude pás nejvíc přiléhat.
• Řiďte se tabulkou konkrétního výrobce, protože se přepočet obvodu na velikost mezi značkami liší.
• Vyzkoušejte pás vsedě i ve stoje – v sedě se obvod mírně mění a pás by neměl nikde tlačit ani v jedné poloze.

Pokud váháte mezi velikostmi, poraďte se v prodejně zdravotnických potřeb nebo se specializovaným obchodem, kde bývá možnost pás přímo vyzkoušet. Vzhledem k tomu, že se obvod boků v těhotenství mění méně než obvod bříška, jedna velikost pásu obvykle vydrží déle než jeden kus vrchního oblečení, což je dobré vzít v úvahu při zvažování, zda investovat do kvalitnějšího typu.

S čím to kombinovat a jak ho nosit

Těhotenský pás se obvykle nosí přímo na spodním prádle nebo na tenkém tričku, pod vrchním oblečením:

• Pod těhotenské kalhoty s nízkým pasem, aby se pás a kalhoty vzájemně nepraly.
• Pod volnější halenku nebo tuniku, která pás zakryje, pokud nechcete, aby byl vidět.
• Pod těhotenské legíny při delší chůzi nebo cvičení, kdy pás doplní pohodlný elastický materiál legín.

Pás se nemá utahovat co nejvíc, jak to jde – má jen jemně podepřít, ne stahovat. Přetažený pás může naopak zhoršit prokrvení a způsobit nepohodlí. Pokud si nejste jistí správným nasazením, požádejte o ukázku přímo v prodejně nebo u fyzioterapeuta, ideálně podle doporučení lékaře nebo fyzioterapeuta specializovaného na těhotenství.

Kolik stojí a kde ušetřit

Ceny se odvíjejí od typu a použitého materiálu. Základní elastický pás bez kostic seženete od několika set korun, pevnější zdravotnický typ s výztuží u specializovaných značek nebo ve zdravotnických potřebách vyjde spíš na tisíc až tisíc pět set korun. Jak ušetřit:

• Zeptat se lékaře, zda pás nemůže být částečně hrazený zdravotní pojišťovnou jako zdravotnická pomůcka.
• Půjčit si pás od kamarádky, pokud vyhovuje velikost – pás se nosí jen po omezenou dobu těhotenství.
• Nekupovat rovnou nejdražší model – u mírného nepohodlí často stačí základní elastická varianta.

Podobně jako u jiných zdravotnických pomůcek se vyplatí ověřit u lékaře nebo pojišťovny, zda konkrétní typ pásu nespadá do seznamu částečně hrazených pomůcek, protože se podmínky i nabídka jednotlivých pojišťoven mohou lišit a stojí za to se na to zeptat předem, ne až po nákupu.

Časté chyby při výběru

Nejčastější chybou je koupě pásu bez konzultace s lékařem jen na základě doporučení od kamarádky nebo z internetu. Co pomáhá jedné ženě, nemusí sedět jiné. Další časté chyby:

• Příliš těsné utažení v domnění, že to přinese větší úlevu – ve skutečnosti to může zhoršit prokrvení.
• Nošení pásu celý den bez přestávky, i když to konkrétní typ nebo doporučení lékaře nevyžaduje.
• Výběr podle velikosti bříška místo podle obvodu boků, na kterém pás skutečně sedí.
• Ignorování přetrvávající nebo zesilující bolesti zad v domnění, že to vyřeší jen nošení pásu, bez konzultace s odborníkem.
• Používání pásu jako náhrady za pohyb a protahování, i když bývá spíš doplňkem, ne náhradou celkové péče o tělo v těhotenství.

Pokud bolest zad nebo pánve přetrvává i s pásem, zhoršuje se nebo je doprovázená dalšími příznaky, je namístě se obrátit na gynekologa, porodní asistentku nebo fyzioterapeuta specializovaného na těhotenství, který dokáže poradit i s celkovým držením těla a vhodným cvičením.

Z katalogu: těhotenské a poporodní pásy

Inzerce Výběr z nabídky e-shopů, odkazy jsou provizní.

Carriwell

Carriwell Těhotenský podpůrný pás BÍLÝ Bílý L

368 Kč

Chicco

Chicco Podpůrný těhotenský pás pod bříško Vel. L

627 Kč

Anita

Těhotenský pás Baby Belt 1708 - Anita

944 Kč 1 049 Kč

Anita Maternity

BabyBelt podpůrný těhotenský pás . 1708 white - Anita Maternity

1 025 Kč 1 139 Kč

Celý katalog (10)

Časté otázky

Jak uvázat těhotenský pás?

Postup se liší podle typu pásu, obecně se ale nasazuje tak, aby spodní část podpírala bříško zespodu a horní lem nesvíral žebra. Nejlepší je nechat si první nasazení ukázat v prodejně nebo u fyzioterapeuta.

Jak upevnit těhotenský pás, aby nesjížděl?

Pás by měl být upevněný pevně, ale ne příliš těsně, s oporou hlavně v oblasti pánve. Pokud sjíždí, obvykle jde o špatnou velikost nebo nesprávné nasazení, případně o opotřebený materiál, který ztratil pružnost.

Jak nosit těhotenský pás na břicho?

Pás se nosí pod bříškem, ne přes něj, tak aby jemně nadzvedával jeho váhu a přenášel ji na boky a pánev, ne aby bříško stahoval nebo do něj tlačil.

Jak dlouho se smí těhotenský pás nosit denně?

Doba nošení závisí na typu pásu a doporučení lékaře nebo fyzioterapeuta, obvykle se nedoporučuje nosit ho nepřetržitě celý den bez přestávky a bez občasného sundání.

Pomáhá těhotenský pás vždy?

Ne u každé ženy přináší stejnou úlevu, záleží na typu potíží i na správně zvoleném typu a velikosti. Vhodnost je nejlepší probrat s gynekologem nebo fyzioterapeutem, ideálně ještě předtím, než potíže výrazně zesílí.

Článek je obecná informace, ne lékařská rada. Když si nejste jistá, co je v těhotenství nebo po porodu normální, obraťte se na svého gynekologa, porodní asistentku nebo pediatra. Ceny a nabídky obchodů se mění — platí údaje v e-shopu.